Faire cuire le blé pendant 20 minutes dans de l'eau salée avec un cube dégraissé. Pendant ce temps : • découper le saumon en lanières • découper le fromage en cubes • éplucher et couper l'oignon en petits morceaux • couper les tomates cerises en quartiers. préparer la ...

- Faites cuire le blé : • Si vous avez le temps, faites-le tremper dans l'eau pendant deux heures; • Sinon, pour aller plus vite, vous pouvez : • soit le cuire au micro-onde : couvrez le blé concassé d'eau, et mettez-le au micro-ondes ...